40대 여성 코어 운동 루틴, 뱃살과 자세를 동시에
40대 여성 코어 운동 루틴, 뱃살과 자세를 동시에 거울 앞에서 옆모습을 보다가 깜짝 놀란 적 있어요? 언제부터인가 배가 앞으로 나오고, 어깨는 구부정해지고... 아이들 돌보느라, 집안일 하느라 정신없이 지내다 보니 내 몸이 이렇게 변해있더라고요. 특히 40대 들어서면서 확실히 느끼는 게, 예전처럼 조금만 신경 써도 몸이 돌아오지 않는다는 거예요. 그래서 시작한 게 바로 40대 코어 운동이에요.처음엔 막연하게 윗몸일으키기만 하면 될 줄 알았는데, 알고 보니 코어는 단순히 복근만이 아니더라고요. 배, 등, 골반 주변 모든 근육이 코어예요. 이 근육들이 약해지면서 우리 40대 워킹맘들이 겪는 만성 허리 통증, 구부정한 자세, 그리고 그 지긋지긋한 뱃살까지 생기는 거였어요. 6개월간 꾸준히 해보니 정말 달라지..
2026. 4. 5.